Przygotuj się!
Do detoksu warto się przygotować. Ciężko jednego dnia wsuwać pizzę, dwie porcje lodów i hamburgera, a drugiego żywić się liśćmi sałaty. Na kilka dni przed planowanym detoksem warto ograniczyć spożywanie tych mniej zdrowych posiłków, szczególnie wysokotłuszczowych. Dla organizmu już samo pożegnanie się z cukrem może stanowić wyzwanie, a co dopiero radykalne i natychmiastowe odwrócenie strategii żywieniowych.
Warto również pamiętać (o czym niektórzy starają się konsekwentnie zapominać), że detoks to czas, kiedy rezygnujemy również ze wszystkich używek. Mam tutaj na myśli zarówno papierosy i alkohol, jak i na przykład kawę i wszelkiego rodzaju energetyki.
Jak wygląda detoks?
Obecnie możemy się spotkać z kilkoma conajmniej rodzajami detoksu. Jeden - coraz mniej chyba popularny - to typowa głodówka, która trwa jeden, maksymalnie dwa dni i opiera się wyłącznie na przyjmowaniu wody i naparów ziołowych. Jest to najbardziej radykalna i chyba wcale nie najbardziej skuteczna metoda oczyszczania organizmu. Bardzo popularny jest natomiast post dr Dąbrowskiej, który opiera się przede wszystkim na połączeniu głodówki i zdrowej diety warzywno-owocowej. Bazuje na bardzo lekkostrawnych posiłkach, głównie warzywnych. Ważnym elementem tego postu jest sok z buraka, także w wersji zakwasu. Sam post jest jednak nieco dłuższy, trwa minimalnie 10 dni, maksymalnie 40. Złotym środkiem są w ofercie diet oczyszczających kuracje sokami warzywnymi i warzywno-owocowymi. Tzw. soki cold-press to hit ostatnich miesięcy. Takie kuracje mogą trwać nawet tydzień, jednak wystarczą już 3 dni na sokach, aby poczuć ich zbawienną moc. Taką dietę oczyszczającą możemy oczywiście zamówić. Koszt 6 soków dziennie to około 90-100 zł, natomiast można je wykonać także samodzielnie w domu. To daje możliwość większej mobilności, jeśli chodzi o dobór składników. Możemy na przykład wymienić warzywo, które niespecjalnie nam pasuje. Wystarczy mieć w domu wyciskarkę wolnoobrotową. Jest to co prawda spory wydatek na sprzęt AGD, warto jednak pamietać, że dzięki takiej wyciskarce możemy soki włączyć do naszej codziennej diety, a nie tylko posiłkować się nimi w trakcie detoksu.
