Czemu podjadanie między posiłkami jest niezdrowe?
Wydawać się może, że podjadanie między posiłkami jest niewinne. Najczęściej słodkie i kaloryczne przekąski są małe, a ich waga jest niewielka. Jednak ich wygląd jest mylący, ponieważ pod postacią małego wafelka lub chipsów kryje się mnóstwo tłuszczu i pustych kalorii. Takie słodkości dodają energii, poprawiają samopoczucie, a jednocześnie odkładają się w organizmie jako zapasy tkanki tłuszczowej. Przez to masa ciała stopniowo rośnie, przez co rozwija się nadwaga. Prowadząc taką dietę można szybko doprowadzić do otyłości, która jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia.
Dobrze zbilansowana dieta zmniejsza uczucie głodu
Uczucie niekontrolowanego głodu, który pojawia się nawet po spożyciu dużego posiłku może być spowodowany prowadzeniem nieprawidłowo zbilansowanej diety. Może zdarzyć się, że jesz za mało lub spożywasz posiłki o nieregularnych porach. Przez to organizm cały czas produkuje hormon odpowiedzialny za uczucie głodu. Jeśli chcesz to zmienić koniecznie zadbaj o swoją dietę. Konieczne jest tworzenie zróżnicowanych i wartościowych posiłków. Dodatkowo nie można zapominać o tym, by pory na spożywanie posiłków zawsze były takie same.
Nie masz czasu na to, by każdego dnia przygotowywać sobie zdrowe i pełnowartościowe dania? Przez to jesz nieregularnie, podjadasz między posiłkami i często pomijasz niektóre posiłki ? Jednym z rozwiązań, które pomoże poradzić sobie z tym problemem jest catering dietetyczny Lublin. To rozwiązanie odpowiednie dla każdego, kto nie ma czasu, by zadbać o zdrową dietę.
Posiłki bogate w błonnik pokarmowy dla miłośników podjadania
Jedną z zasad, o której powinny pamiętać osoby, które mają problem z częstym podjadaniem jest to, by jeść sycące posiłki. Długotrwałe uczucie sytości zapewnia błonnik pokarmowy, który można znaleźć w produktach zbożowych. Ten wyjątkowy składnik ma doskonały wpływ na pracę układu pokarmowego, a jednocześnie dba o to, by po zjedzonym posiłku czuć nasycenie.
Pamiętając o tych zasadach dobrze zbilansowanej i zdrowej diety można zadbać o sylwetkę.
