Niedziela, 17.12.2017, imieniny: Jolanty, Łukasza, Olimpii

Czym jest glutamina?

  • 12.10.2017, 12:27
  • Grupa Tipmedia
Czym jest glutamina?
Glutamina to białko budujące nasze mięśnie. Dlatego jej zażywanie zalecane jest przede wszystkim osobom budującym swoją masę mięśniową - siłaczom, kulturystom i wszystkim tym, którym zależy na widocznej tężyźnie fizycznej. Na co jeszcze polecana jest glutamina, gdzie występuje i czy suplementy z takim białkiem w składzie są bezpieczne dla każdego?

Glutamina - działanie

Białko glutamina to jeden z aminokwasów endogennych, czyli składnik białka naturalnie występującego w organizmie człowieka. Wpływa ono przede wszystkim na budowę i kondycję naszych mięśni. „Ciało jest w stanie wyprodukować około 70 proc. potrzebnej organizmowi ilości tego składnika”, jak można dowiedzieć się z artykułu na stronie http://wspierajzdrowie.pl/glutamina-bialko-nie-tylko-dla-silaczy/. Pozostałe 30 proc. możemy dostarczyć do organizmu za pośrednictwem odpowiedniej diety lub jej suplementów.

Glutamina - co daje?

Dzięki uzupełnianiu diety w glutaminę, w naturalnej lub suplementacyjnej postaci, można przyspieszyć przyrost tkanki mięśniowej. Będzie on tym większy, im częściej ćwiczymy. Więcej o suplementach dla aktywnych można przeczytać na stronie http://wspierajzdrowie.pl/.

Rozrost mięśni nie jest jedynym rezultatem przyjmowania glutaminy. Odpowiada ona za przemianę materii, wspomaga pracę serca, mózgu i nerek, dlatego polecana jest osobom przemęczonym, zdekoncentrowanym i zdenerwowanym. Glutamina pozwala zmniejszyć ochotę na używki, ograniczyć apetyt na niezdrową żywność, dzięki usprawnieniu funkcjonowania układu trawiennego. Dzięki glutaminie ciało człowieka szybciej zaczyna reagować po dużym wysiłku, regeneruje się i pozbywa toksyn. Często zaleca się stosowanie glutaminy w przebiegu cukrzycy, ponieważ wpływa na unormowanie poziomu cukru we krwi.

Skutki uboczne glutaminy

Najlepiej zanim zaczniemy stosować glutaminę, zasięgnijmy opinii lekarza, który oceni, czy przy obecnym stanie zdrowia pacjenta można wprowadzić do diety zwiększoną ilość tego białka, w postaci naturalnej lub suplementów diety. Glutamina może wpłynąć pozytywnie na zdrowie człowieka, jeśli przyjmuje się ją w odpowiednich dawkach. Codzienna dawka uzupełniająca niedobór glutaminy w organizmie nie powinna przekraczać 15 g. Nadmiar tego składnika powodować może naturalną produkcję aminokwasu w organizmie, zaparcia, biegunki, zawroty głowy i występowanie zmian skórnych.

Aby tego uniknąć należy wcześniej skonsultować się z ekspertem - lekarzem lub dietetykiem, w celu określenia rodzaju i ilości preparatów z glutaminą, jakie mamy zażywać.

 

 

Artykuł sponsorowany

Grupa Tipmedia
Podziel się:
Oceń:

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.


Pozostałe